ビフィズス菌の効果的な増やし方

「ビフィズス菌」という名前は聞いたことがありますよね?
腸内にいる善玉菌の代表です。腸内にいは悪玉菌と善玉菌がいますが、どちらが多い方がいいのかなんて誰でもわかりますよね?

 

このビフィズス菌は多ければ多いほど、便秘になりにくく、
免疫力向上や、美肌効果まで期待できます。


じゃあビフィズス菌を増やすにはどうしたらいいかご存知ですか?

 

手っ取り早いのが口から摂取する方法です。真っ先に思い浮かぶのがヨーグルトですよね?確かにそれも正解です。ヨーグルトを定期的に取ればビフィズス菌も増えます。

 

でも実は他にも方法があるのです。それはオリゴ糖です。
実はビフィズス菌のエサとなるのが、このオリゴ糖なのです。

 

なのでオリゴ糖を摂取すれば、それだけビフィズス菌も活性化し、数を増やすことになります。
砂糖の代用として使われることが多く、なかなか価格もお手頃で、カロリーも低い優れものです。

 

そしてここまで紹介すれば閃いた方もいるかと思いますが、
実はヨーグルトを食べる時にオリゴ糖を混ぜてやれば、
より一層効果的にビフィズス菌を増やすことができます。

 

先ほども紹介したとおり、砂糖の代わりになるほどですので、味も邪魔しません。
あとは毎日定期的に摂るだけです。だいたい早い人で2週間、遅い人でも1ヶ月程度で効果が表れます。


最近話題!ナノ型乳酸菌の効果とは?

最近話題のナノ型乳酸菌をご存知ですか?

 

サプリメントとして有名な乳酸菌なのですが、注目されるのはその名の通り、一つの粒子が1ミクロン以下のナノサイズということです。

 

サイズが小さいのは名前からも分かると思いますが、だから何がすごいのか?と言われるとよく分かりませんよね?

 

そんな疑問にズバっとお答えします。次の2点が主な利点です。

 

サイズが小さいと身体への吸収がいい

 

体内で吸収されやすいのは、大きな個体より、やはり小さか個体なので、小さければ小さいほど体内への吸収率が良いのです。現在サプリメントとして加工されている乳酸菌の中でも吸収率トップクラスにナノ型乳酸菌があげられています。

 

サプリメントとして乳酸菌を大量に摂取できる

 

カプセルに入れられる乳酸菌の数には限りがあります。同じ働きをするなら小さい個体の方がたくさん入りますし、小さなカプセルで大量の乳酸菌を一度に運ぶことができます。通常のサプリメントはだいたい平均して億単位の乳酸菌を一度に運べますが、このナノ型乳酸菌であれば、100倍以上多くの乳酸菌を1つのカプセルに詰めることができるのです。

 

免疫効果や便秘解消効果などをサプリメントで行いたいなら、このナノ型乳酸菌が最も効果的です。お値段はそれほど安価とはいえませんが、財布に余裕があればぜひ一度は試してほしいサプリメントです。


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